És un eufemisme dir que la segona meitat del 2019 va donar diverses voltes que no esperava. Em vaig situar en diverses cruïlles de camins sobre les quals no tenia absolutament cap control. Vaig pensar que ho manejava tot de la millor manera possible, però inicialment les coses no semblaven millorar.

Tots hem estat en aquestes situacions. Tinc la relació correcta o la feina adequada? He de mantenir amistats amb determinades persones? Hauria de fer un salt de fe en la manera de viure la meva vida? Per què aquesta persona ja no em parla? Estic malalt i no sé com sentir-me millor. No sé si voluntat sentir-se millor.

Què faig? Que hauria de fer?

Fer quelcom.

Aquest no és un comentari fulgurant. I no és una demanda que prengui una decisió. De vegades, el problema d’intentar prendre una decisió és que no només ens quedem atrapats mentalment; també ens quedem físicament atrapats.

Ens estirem al llit, mirant el sostre, perduts en els pensaments. Mengem àpats, provocant una i altra vegada el problema al cap. Fins i tot podem encendre el televisor, no per mirar-lo, sinó per distreure les nostres pròpies ansietats.

Sóc famós (bé, en el petit món que sóc jo) per fer caminades naturals molt llargues quan intento netejar el cap. Puc caminar durant hores. No penso conscientment en una destinació, tot i que he de tenir en compte com tornar. El canvi d’escenaris i l’exercici / activitat en si mateix m’ajuda a centrar-me en alguna cosa fora de mi, mentre el cervell continua treballant inconscientment.

Una altra opció és fer un diari. He publicat un diari des dels 10 anys i la glòria d’aquesta acció és que no hi ha cap manera errònia de fer-ho. Els meus gargots van des de pressupostos fins a pàgines a pàgines de corrents de consciència. El que escriviu no té a veure amb res a prop del problema que us lamenta. Dit això, podeu escriure sobre els vostres sentiments al respecte.

Potser la vostra indecisió sobre què fer es deu al desconeixement de la situació. No esteu segur de si sou capaços de viure sols? Dediqueu la tarda a investigar les vostres finances i configureu un pla per al futur. Us preocupa un proper viatge a una nova ciutat? Llegiu sobre la ciutat en línia i obteniu més informació sobre allò que podeu veure i fer a prop del lloc on us allotgeu.

L’objectiu és calmar la ment fent servir el cos. Saps el que diuen sobre les mans ocioses. Són ... ja saps ... inactius.

Vés a algun lloc.

Si caminar no em pot allunyar prou d’agoniar-me pel problema, torno al cotxe i faig un llarg i llarg viatge. Igual que amb fent algo, anar a algun lloc (potencialment allunyat de les coses que recorden constantment el tema que ens ocupa) us permet concentrar-vos fora de vosaltres mateixos.

Si teniu en compte una destinació, aneu-hi i submergiu-vos-hi. Fins i tot només la unitat us permet reduir el focus. Murmurant paraules de maledicció al conductor que acaba de tallar-te sense parpelleig. Observant amb disgust com aquest conductor arrenca una cigarreta encesa cap a la carretera, sentint després la calma del monjo tibetà mentre us imagineu tot el gloriós karma que rebrà a causa del seu egoisme.

Mireu els parcs d’oficines que es fonen en bosquets. Compteu els semàfors a mesura que augmenten o disminueixen en freqüència. Perdeu-vos per una carretera rural i admireu l’arquitectura de les cases per on passeu. Tingueu por i, gràcies a Déu, pels vostres vidres tenyits quan en passeu un amb una bandera confederada al costat de la calçada.

Si us podeu permetre el luxe d’anar més enllà durant uns dies, aprofiteu-ho. Visiteu amics en una ciutat propera. Visiteu la família en un altre estat. Feu una retirada de cap de setmana. Aneu de vacances durant una setmana. Mai és saludable intentar fugir dels vostres problemes, però de vegades és millor simplement ... fugir una mica.

Canviar alguna cosa.

Al llarg de la infància, un dels meus millors records va ser tornar de l’escola i trobar els mobles completament reordenats en una de les habitacions principals de la casa.

"Ooh!" Deixaria la motxilla al llit i tornaria cap a l’habitació per mirar de prop el nou disseny. La meva mare, la màquina de moure’s d’una sola dona i la dissenyadora d’interiors de naixement natural, anava a l’esquena en algun racó proper.

"Es veu bé, no?" Es miraria orgullosa de la seva tasca manual, com hauria de fer-ho. A part dels seus talents naturals, la meva mare també té coneixements instintius del Feng Shui. Pel que sé, no estic segur de si fins i tot m’hauria pogut dir què era el Feng Shui.

O potser podria tenir-ho. (* Prèn una nota per consultar-la. *)

La meva mare tenia diversos motius per reordenar espontàniament les habitacions. No sempre m’explica les raons per les quals, però tinc la sensació que va fer servir la redecoració com una manera simbòlica d’obtenir una nova perspectiva d’una situació. Amb quina freqüència caminem per casa, sense fer pauses per apreciar el disseny? Estem en mode automàtic, dia a dia. Tot és igual i tot és mundà. Res canvis.

Fins i tot si no sabem com canviar el que realment volem en aquest moment, potser podrem canviar lleugerament una altra cosa entre tant. Una cosa que almenys ens sacsejarà del parany del "pilot automàtic".

Quan em recuperava d’un dels meus trencaments del cor de la relació més gran, Vaig decidir fer-me un tatuatge. No va ser una decisió impulsiva; Sabia que volia aconseguir-ne durant anys i sabia el que realment volia durant mesos. Quan l’aflicció era massa pesada per suportar-la cada dia, planificar i configurar-me per fer-me el tatuatge era un alleujament per als meus nivells d’estrès. També serviria com a marcador del tipus de persona que volia ser a partir d’aquest moment.

No vaig dir a ningú de la meva família que em tatués. De fet, ningú de la meva família se’n va assabentar fins uns vuit mesos després, quan va arribar l’estiu i vaig poder portar samarretes de tirants. La meva mare, que estava de visita en aquell moment, es va acompanyar a esmorzar un matí i li vaig preguntar si volia ous quan vaig sortir de la taula i vaig passejar cap a la cuina. Els omòplats i la part superior de l’esquena la miraven des de més enllà de les corretges de la camisola, però no vaig pensar en què volia dir fins que la vaig sentir cridar el meu nom.

"... B", va dir lentament.

Coneixia aquest to de veu, però vaig continuar els meus moviments cap a l'estufa. "Sí, mare?"

"Vine aquí."

De manera deliberada, em vaig girar i vaig tornar cap a ella, agafant les mans primordialment davant meu i volent que el meu halo brillés de manera antinatural.

Intentava no somriure mentre feia girar el dit índex a l’aire. "Dóna la volta". Quan ho vaig fer, hi va haver uns segons de silenci mentre ella es dedicava a la feina. Per fi, vaig mirar darrere meu per veure la seva mirada, una barreja d’acusació materna i una aura d’alguna cosa gairebé alegre. "És real?"

"UH huh!" Vaig exclamar, ple d’orgull. "Es veu bé, no?"

La seva única resposta va ser sospirar fort i sacsejar el cap, però el somriure de la cara va demostrar el meu punt. Mai no es tatuaria ella mateixa, ni tan sols ho hauria tingut en compte, però fins i tot ella va haver d’admetre que no era una mala elecció.

Pregunta a algú.

Per descomptat, hi ha l’opció sempre fidel d’explicar a algú el vostre problema i obtenir una opinió externa. Consultar un membre de la família de confiança, un amic íntim o un professional respectat us pot donar una idea que, en la vostra opinió, mai no hauríeu tingut en compte. Encara que no tinguin una solució, poden proporcionar-vos una perspectiva que encara no heu de tenir en compte.

Per descomptat, preguntar a algú no vol dir que hagi de rebre els seus consells, però pot ser bo saber què faria algú en la mateixa situació. Dit això, tingueu en compte, des del vostre propi costat, que demanar suggeriments o consells a algú pot provocar que la persona intenti dir-vos què heu de fer. Al final, les vostres lluites són responsabilitat vostra i estan sota la vostra jurisdicció. No tingueu por de dir-li amb suavitat i amb severitat a la persona que agraïu els seus consells i us en portareu els pensaments a mesura que aneu.vostè–Prendre la decisió que sigui millor per a vosaltres.

No ho facis qualsevol cosa.

Imatge cortesia de Comunitat Steam.

De vegades, el més difícil que pot fer una persona és res, sobretot quan està acostumada a fer absolutament tot alhora.

Però quan teniu amics, familiars, metges, companys de feina, col·legues, terapeutes i corresponsals que us diuen: "..stop", el millor pot ser escoltar ...

O bé, podeu fer-ho millor.

Podeu dir-vos a vosaltres mateixos: "Potser ho hauria de fer, almenys durant un temps ... només ... parar".

De vegades, el millor que es pot fer és seure. Descans. Veure com surt el sol. Que bufi el vent.

Un dels meus espectacles preferits de tots els temps és Matolls. Aleró general: Al primer episodi de la segona temporada ("El meu excés"), El personatge principal de JD lamenta els problemes que li passen a les persones que més li importen. Al principi, treballa incansablement per solucionar-ho tot, però els seus esforços semblen empitjorar les coses. Finalment, JD s’adona que, sense fer res, pot solucionar molts problemes.

De vegades, el temps mateix és la resposta. I deixar passar el temps, tot confiant en el poder dels que us envolten per actuar en nom vostre i en nom seu, pot conduir a tothom en la direcció necessària.


Un riu no para de fluir quan et poses al centre. Podeu passar temps intentant forçar-lo a fluir en la direcció oposada o recular-vos i acceptar l’alegria del corrent.