Ní gá a rá.

Is fuath liom laethanta síos.

Cad iad na laethanta síos?

Is iad laethanta anuas na hamanna sin nuair a théann tú isteach i do chloigeann féin thar rud fánach agus dúr. B’fhéidir go ndearna tú dearmad ar rud éigin ag an siopa grósaera, agus anois beidh tú déanach do chóisir. Nó b’fhéidir nár ghlaoigh cara ort nuair a mhothaigh tú go raibh an tuairim is mó uait. Nó b’fhéidir gur thiomáin tú i dtrácht Atlanta an iomarca laethanta as a chéile, agus tusa ach ag iarraidh teacht abhaile.

Má fhágtar ag bailiú í, is féidir leis an spréach bheag seo lasair a adhaint a d’fhéadfadh do spreagadh chun aon rud táirgiúil eile a dhéanamh an chuid eile den lá. Go tobann, tá gach rud mícheart faoi do shaol, agus ní shíleann tú gur fiú smaoineamh ar na rudaí maithe. Dá mba fútsa a bheadh ​​sé, chasfá timpeall, rachadh tú ar ais sa leaba, agus imeodh tú as an smaoineamh a cheapfá ag an am.

Sea. Ní áit sona é.

Mar a luaigh mé níos mó uaireanta ná mar is féidir liom brath ar an mblag seo agus ar aon rud a éistfidh, tá níos mó laethanta anuas agam ná mar ba mhaith liom a admháil. Is é atá á fhoghlaim agam a dhéanamh, go mall agus go seasta, ná déine agus minicíocht na dteagmhas a rialú. Táim bródúil a rá go bhfuilim ag éirí níos fearr leis, agus ba mhaith liom roinnt de na bearta is rathúla a d'úsáid mé thar na blianta a roinnt.

 

Scríobh nótaí duit féin nuair a bhíonn Lá Suas agat.

Tá laethanta anuas deacair, mar níl le feiceáil agat ach claontaí gach rud. Is fuath leat gach rud, agus tá tú cinnte go bhfuil fuath ag gach rud duit. Trí léamh cé chomh dearfach agus iontach a cheap tú an domhan uair amháin, is féidir leat cuimhneamh nach bhfuil tú chomh mór sin Debbie Downer Day-er tar éis an tsaoil, agus go rithfidh an nóiméad sin freisin.

Má bhraitheann tú go bhfuil creeper ag fágáil nótaí duit féin, ní gá ach teachtaireachtaí a chuir tú sa phost chuig Facebook nó Twitter a bhailiú ar na laethanta nuair a bhí a fhios agat go raibh sé ar siúl agat. Faigh aiseolas ó chairde, ó theaghlaigh agus ó oibrithe bó ag moladh do chumais. Léigh faoin méid maith atá déanta agat - agus cuimhnigh ar an maitheas atá le déanamh agat fós.

 

Labhair le duine a bhfuil aithne aige ar do laethanta anuas agus a ghlacann leis.

D’fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín fánach, go háirithe má tá tú ar aon intinn faoi láthair nach bhfuil grá ag éinne duit. Nuair a tharlaíonn sé sin, téigh chuig na daoine sin a bhfuil grá agat De réir Réamhshocraithe - .i. Ball teaghlaigh nó cara maith. Duine éigin a chonaic tú ag crith agus ag sracadh cumhdaitheoireachta agus atá fós ag iarraidh suí in aice leat go poiblí. Is daoine fíor, maithe iad na daoine seo, agus tá a ngrá neamhchoinníollach. Tá siad ag iarraidh ort iad a labhairt cibé an gcreideann tú é nó nach gcreideann.

 

Cuimhnigh ar an rud a fhágann go bhfuil tú iontach.

Rud amháin a raibh bród orm i gcónaí air ná an fhíric gur breá liom an chaitheoireacht ghairmiúil. (Sea, sea, tá a fhios agam - tá sé falsa.) Cé gur breá liom an lúthchleasaíocht agus an ceoldráma gallúnach agus na fir nocht 95%, is é an chuma atá air go príomha ar aghaidheanna daoine nuair a fhaigheann siad amach go raibh mé i mo lucht leanúna diehard le beagnach 20 bliain is mó a thaitníonn liom. "WOW; tá an chuma ort gurb é an duine deireanach a dhéanfadh riamh féachaint ar wrestling, ”gasp siad.

Tá a fhios agam. Agus is breá liom é sin go hiomlán.

Cuimhnigh ar an gcuid uathúil uathúil sin díot, agus bíodh a fhios agat nach féidir le duine ar bith eile é a dhéanamh cosúil leatsa.

 

Meditate. Sin céart. Meditate.

Is féidir le meditation rap cúil a fháil go héasca mura bhfuil a fhios agat conas é a dhéanamh i gceart. Is é an rud deas faoi ná go bhfuil an oiread sin bealaí ann chun machnamh a dhéanamh i gceart. Is é an príomh-chomhábhar do thiúchan. Le déanaí, chuir mé tús le seisiún oíche de mhachnamh coinnle - ag dul isteach sa lasair ag spalpadh agus ag smaoineamh (nó gan smaoineamh) ach ar an mbealach a shreabhann an solas sa dorchadas. Nuair a thosaíonn imní an domhain ag dul in olcas, bím ag scairteadh go meabhrach, “Éist! agus dul ar ais i bhfócas.

Roinnt machnaimh eile a mholfainn trí mo thriail agus mo earráid féin:

  • Análaithe
  • Chakra
  • Γιόγκα
  • Machnamh ceardaíochta - lena n-áirítear tasc suaimhneach, athchleachtach a dhéanamh (cosúil le cniotáil nó siúl nó fiú braidáil gruaige) a ligeann duit dul amú i rithim na gluaisne.

 

Scríobh amach é.

Nuair a luaim an moladh seo le daoine, deir an chuid is mó díobh, “Bhuel, ar ndóigh déarfá é sin. Is scríbhneoir thú! ” Ní gá “scileanna ar bith” chun do chuid mothúchán, an fearg, an strus agus an fuath a bhraitheann tú le linn laethanta anuas a scríobh amach. Scríobh a bhfuil á mhothú agat. Scríobh an rud is mian leat a bhí á mhothú agat. Scríobh gach rud is mian leat a d’fhéadfá a dhéanamh chun go mbraitheann tú níos fearr.

Déan dearmad ar ghramadach. Déan dearmad ar phoncaíocht. Clóscríobh é ar an ríomhaire. Beartaíonn ar do iPhone é. Scrawl isteach ar naipcín. Coinnigh leabhar nótaí le do leaba.

Scríobh abairt. Scríobh alt. Scríobh leathanach.

Scread do chuid focal ar an bpáipéar!

Léigh ar ais é más mian leat. Fill suas é agus cuir ar shiúl é. Dóigh é. Is cuma. Anois go bhfuil do chuid mothúchán curtha áit éigin eile, ní rialaíonn siad tú a thuilleadh. Is féidir leat análú agus leanúint leis an lá.


Ní bhíonn sé éasca i gcónaí laethanta anuas a oibriú. Le ham agus le foighne, áfach, is féidir leat iad a rialú agus a laghdú. Níos mó ama, tá súil againn gur mionlach iad i do shaol.

Cad iad na teicnící a d'úsáid tú chun do laethanta laghdaithe a laghdú?