Քանի անգամ է ձեզ ասել, որ չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում միայնակ: Մարդիկ մաշո՞ւմ են ձեզ ոչ միայն անվերջ շփման ու «շաղակրատության» պատճառով, որը կարծես թե ներթափանցում է օդը, նույնիսկ երբ այդքան շատ մարդ չի խոսում:
Երբևէ ձեզ ասե՞լ են, որ պետք է ավելի արտագնա, ավելի շատախոս լինել, ավելի շատ երեկույթների մասնակցել
Դուք դա գտնու՞մ եք, մինչդեռ դուք երբեք իրականում մահացու հիվանդ եք, կամ նույնիսկ ընդհանրապես հիվանդ չեք ՝ դուք do հաճախ ժամանակի մեծ մասը «անջատված» եք զգում: Ձեր էներգիան անընդմեջ ամենափոքրն է փոքր-ինչ ցածր, թե՞ հույզերի մի ալիք է հարվածում ձեզ, որը ձեզ ցած է նետում օրվա / շաբաթվա / ամսվա մնացած մասը:
Ինչ ամեն ինչ կարծես թե գերակշռում է ձեզ
Վերականգնման համար ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք, քան շատերի՞ց: Մարդիկ ասում են, որ դուք ինքնահաստատ եք, «նույնիսկ ինտրովերտի համար»:
Ձեզ շատ ավելի շատ ժամանակ է հարկավոր, որպեսզի ձեզ հարմարավետ զգաք մարդկանց և իրավիճակների հետ, շատ ավելի երկար, նույնիսկ դուք նայում են ինքներդ ձեզ և մտածում.Ո՞րն է իմ խնդիրը? "
Կարծես թե դեռ կարող եք համակերպվել ձեր իսկական ինքնության հետ `այն բանի հետ, ինչը ձեզ հարմարեցնում է ձեր սեփական մաշկի մեջ:
Նաև թվում է, որ դուք կարող եք լինել ոչ միայն ինտրովերտ, կամ պարզապես էմպատ, կամ պարզապես խիստ զգայուն անձնավորություն:
Մի քանի մասնագետների կողմից և իմ ինքնուրույն դիտումների միջոցով ասելով, որ ես իրականում զգայուն եմ երեք ճակատներում.
… Ես որոշեցի մի փոքր ավելի խորությամբ ուսումնասիրել այս տերմինները և պարզել, թե իրականում այս բոլոր կատեգորիաների մեջ ընկե՞լ եմ: Տարիներ շարունակ մտածելուց հետո ինչու ես ավելի շատ արձագանքում իրավիճակներին, քան շատերը ՝ և՛ ուրախ, և՛ ընկճված իրավիճակներում, և ինչու՞ էր, որ ես կարողացա ճշգրիտ ժամանակ անցկացնել (* հազ * երկու ժամ * հազ *) մեծ բազմության մեջ խթանումը բառացիորեն ինձ փակեց… Ես ուզում էի պատասխաններ գտնել:
Արդարացումներ Ոչ
Պատասխաններ. Եվ ինքս ինձ վերջապես ներելու միջոց այն բանի համար, որ ես չե՞մ այն խռպոտ, էքստրավերտ սոցիալական թիթեռը, որով միշտ հիանում էի շրջապատիս մեջ:
Ինտրովերտը
Ինտրովերտը անհատ է, որը կառուցում է իր մտավոր և հուզական էներգիան `ժամանակ անցկացնելով միայնակ: Դրանք խթանվում և ոգևորվում են հիմնականում ներքին միջավայրով. Պատկերացումներ, մտքեր և հույզեր: Սա հակադրվում է էքստրավերտին, որը էներգիա է ձեռք բերում իրենից դուրս շրջապատող միջավայրից. կամ ambiverts, որոնք երջանիկ միջավայր են նախորդ երկուսի միջեւ:
Ինտրովերտներն են ոչ ամաչկոտ ըստ սահմանման, ոչ էլ դրանք հակասոցիալական / ատող մարդիկ (շատ տարածված սխալ պատկերացումներ): Պարզապես երբեմն, շատ սոցիալական փոխազդեցություն կարող է սպառել: Ինտրովերտներից շատերը սիրում են մտածել և խորը մտածել: Դժվար է դա անել, երբ կենտրոնանում ես նաև արտաքին աշխարհի բառերի վրա: Մենք ասում ենք այն, ինչ ուզում ենք ասել; ապա մենք ավարտեցինք Ես + փոքրիկ խոսակցություն, որը հանգեցրեց ոչ այլ ինչի, քան… ավելի փոքր խոսակցությո՞ւն: Եվրղ.
Բացի այդ, ինչու՞ այդքան շատ բան ասել, երբ քիչ ասելն ավելի արդյունավետ է: Ես այնքան ճշգրիտ եմ չափել իմ ինտրովերսը, գիտեմ ճիշտ այն ժամանակը, որը ես կարող եմ անցկացնել երեկույթների ժամանակ նախքան էներգիաս սպառվի (* հազ * երկու ժամ):
Տարբեր մակարդակների այլընտրանքների վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար խորհուրդ եմ տալիս այցելել 16 անձանց կայք և / կամ վերցնել այն Meier-Briggs- ի անհատականության թեստ (մի անհանգստացեք. դա անվճար է և զվարճալի):
Իմ Մայեր-Բրիգսի անհատականությունն է INFP-T: Միջնորդը, Չնայած ես սիրում եմ մարդկանց, ես արագ հոգնում եմ սոցիալական փոխազդեցություններից և շրջակա միջավայրի խթաններից, ինչը սրվում է նաև իմ խիստ զգայուն մարդ.
Բարձր զգայուն անձնավորությունը
Ես չեմ կարող ասել ձեզ, թե քանի մարդ է ցատկել և սեղմել ինձ ՝ պնդելով. «Ես սիրում եմ գրկախառնություններ»: որին ես անմիջապես խստացա: Բայց ես սեղմվում եմ ոչ թե այն պատճառով, որ ատում եմ գրկախառնությունը, ընդհակառակը: զգում եմ ամեն ինչ երբ ես գրկախառնություններ եմ ստանում, այդ թվում `դրա հետ կապված հուզական կապի ծանրությունը: Եվ ես գիտեմ, որ շատերին անծանոթ մարդ կսովորեցնեի, եթե ես իր հերթին գնայի դանդաղ, ամբողջ մարմնով գրկախառնության:
Բարձր զգայուն լինելը պարզապես «ինչ-որ բան» չէ, որը հորինվել է առանց գիտական հենարանի: Ոչ էլ պետք է շփոթել դրա հետ գերզգայնություն, Հայտնի է նաեւ որպես զգայական մշակման զգայունություն, խիստ զգայուն լինելը, ըստ Վիքիպեդիայի,
«Կենտրոնական նյարդային համակարգի զգայունության բարձրացում և ֆիզիկական, սոցիալական և հուզական խթանների ավելի խորը ճանաչողական մշակում»:
https://en.wikipedia.org/wiki/Sensory_processing_sensitivity
Արդյունքը:
Նորություններ դիտելը կարող է օրեր շարունակ փշրել ձեր կենտրոնացումը: Հոտը ոչ միայն հիշողություններ է բերում. այն նաև առաջացնում է հոգեսոմատիկ պատասխան, որն արտացոլում է այն ֆիզիկական վիճակը, երբ դու իրականում ապրել ես այդ պահը: HSP- ները անմիջապես տեղյակ են դիզայներական կիսաշրջազգեստի թեթևակի ծեծկռտուքի կամ բանուկ, մարդաշատ սենյակի մյուս կողմում գտնվող թեթեւ սուլոցի մասին: Եվ հետո, դա մնում է նրանց գլխում գրավիչ մեղեդի նման:
Հոգեբանություն Այսօր ամփոփելով դա ամենալավը. նրանք զգայուն են իրենց նկատմամբ, նրանք զգայուն են ուրիշների նկատմամբ և զգայուն են իրենց շրջապատող միջավայրի նկատմամբ: Միշտ Ամբողջ ժամանակ. Այս զգայունությունը կարող է տարածվել նույնիսկ ալերգիայի նման ախտանիշների վրա ՝ լինի դա սեզոնային ալերգիայի, ընտանի կենդանիների բշտիկի կամ նույնիսկ որոշ կերակուրների դեմ:
Էմպատ
Այժմ մենք բոլորս գիտենք, թե ինչի մասին են մտածում շատերը, երբ լսում են «կարեկցանք» բառը: Դա կամ այսպիսի տեսարան է Star Trek:
Կամ, որպեսզի ինքս չհանդիպեմ, դա նման է տեսարանին Խնամակալները Գալակտիկայում 2 որտեղ Մանթիսը կլանում է Դրաքսի զվարճանքը Starlord- ի հաշվին և այնուհետև «այլ ելք չունի», քան մասնակցել հեթանոսությանը: Աhխ, լավ իրեր:
Այնուամենայնիվ, էմպատ լինելը ինչ-որ բարձր մակարդակի, գերծանրաբեռնված կամ հոգևոր ուժ չէ: Փոխարենը, մտածեք, որ դա ծայրաստիճան բարձր ընկալող է ձեր շրջապատի զգացմունքների համար:
Ինչպես հայտնի է, Empathy դա զգալու ունակությունն է, թե ինչ-որ մեկը ուրիշի միջով է անցնում, նույնիսկ եթե առաջին մարդը երբեք չի անցել դրա միջով: Օգնիր, մտածիր կարեկցանքի մասին և անձնավորիր այն:
Էմպատները կարող են զգալ ուրիշների տրամադրությունը ՝ կա՛մ մարմնի լեզուն նշելով, կա՛մ այլ «զգացողություն», և հանկարծ նրանք նույն տրամադրությունն ունեն: Դրանք չեն նշանակում լինել. դա գրեթե նման է չոր սպունգի կամ թղթե սրբիչի հեղուկի լճակի վրա դնելուն: Սպունգը պատրաստվում է ներծծել այդ հեղուկը նույնիսկ առանց սպունգի վրա սեղմելու կամ սրբելու: Համաձայն Դոկտոր Judուդիթ Օրլոֆ, կարեկցանքները կարող են նույնիսկ այն աստիճանի հասնել, որ ֆիզիկական ցավ զգան կամ խուճապային հարձակումներ ունենան այն բանի պատճառով, ինչ իրենց են տանում:
Երանի այս մեկի համար զվարճալի պատմություն ունենայի: Այնուամենայնիվ, ես նոր եմ նկատել, որ ... այն, ինչ ես շատ մարդկանցից վերցնում եմ, տխրություն է: Եվ նրանց մեծ մասն օրվա ընթացքում այնքան ժպիտ է կեղծում, զարմանում եմ, որ չեմ լսում գաջի ճաքեր: Դա նրանց, ովքեր ես զգում եմ ամենադժվարը, քանի որ նրանցից շատերը դեռ պատրաստ չեն ընդունել իրենց սեփական ցավը: Ձեր կարծիքով, ինչպե՞ս կզգային նրանք, եթե մի անծանոթ մարդ գար ու նրանց անունով ասեր նրանց:
Դուք 1, 2, 3-ը որևէ՞ եք, թե՞ բոլորը:
Չնայած այս բլոգը քրոնիկ է իմ մտքերի ՝ որպես սուպեր ինտրովերտի, և այն զգացմունքների ու իրավիճակների, որոնց ես բախվում եմ որպես այդպիսին… դա նաև կապելու մասին է: Խոսքը վերաբերում է նրանց հետ, ովքեր նույնականանում են պարզապես որպես ուժեղ ինտրովերտ, կամ խիստ զգայուն անձնավորություն կամ համակրանք:
Կամ գուցե խիստ զգայուն էմպատ, կամ նույնիսկ խիստ զգայուն ինտրովերտ: կամ նույնիսկ ու ինտրովերտ էմպատը:
Մարդ արարած լինելու դեպքում չկա դրված խումբ: Կան ոմանք, ովքեր կարծես փայլուն են կողմնորոշվում այն բանում, ինչը հասարակությունը համարում է հաջողված ՝ հանդիպումներ, ողջույններ, շփումներ, ապրուստ: Եվ կան ոմանք, ովքեր կարծես այդքան ծանր պայքարում են, զարմանում եմ, թե ինչպես են նրանք նույնիսկ ուղղաձիգ:
Համոզված եմ, որ կան շատ մարդիկ, ովքեր կյանք են անցնում հավանաբար ինձ նման - որ նրանք ամեն օր այնքան են աշխատում, որ քայլեր անեն, բայց հետ ընկնեն:
Հետ ընկնելն ամոթ չէ: Եթե վերադառնալու եք և շարունակում եք քայլել առաջ, ապա դուք արդեն շահել եք:
Ազատ զգացեք contact me ձեր սեփական ցանկացած հարցով կամ պարզապես ձեր սեփական փորձով կիսվելու համար: Ես կցանկանայի լսել ուրիշներից, ովքեր նույնպես շփվում են մեկի, երկուսի կամ այս բոլորի հետ:
Բացի այդ, եթե դուք երբևէ ռեսուրսներ եք փնտրում `այս և այս բոլորի մասին ավելին իմանալու համար, փորձեք այս լավ հեղինակավոր աղբյուրները.
- Բարձր զգայուն ապաստարան - Կայք բարձր զգայուն մարդկանց համար, բայց նաև շոշափում է կարեկցանքի թեմաներ:
- Էմպատների ապաստարան - YouTube ալիք ՝ համակրանքով ապրելու տեսանյութերով:
- Հանգիստ հեղափոխություն - կայք, որը հիմնադրել է Սյուզան Քեյնը ՝ գրքերի ամենավաճառվող հեղինակը Հանգիստ ուժ. Ինտրովերտների գաղտնի ուժեղ կողմերը, եւ Հանգիստ. Ինտրովերտների ուժը մի աշխարհում, որը չի կարող դադարեցնել խոսելը
- Փոքրիկ Բուդդա - Մի հաճելի կայք, որը տրամադրում է պատմություններ և պատկերացումներ այն մարդկանց մասին, ովքեր պայքարում են իրենց լավագույն կյանքն ու իրենց լավագույն հարաբերություններն ապրելու համար, միայն թե ինչպես գիտեն, թե ինչպես: Հիմնադրել է Լորի Դեշենը:
Ազատում պատասխանատվությունից: Ես հոգեբույժ կամ արտոնագրված թերապևտ չեմ: Այս բլոգը նախատեսված է միայն տեղեկատվական և զվարճանքի համար: Ուստի, եթե ինչ-որ բան… Հուսով եմ `կկարողանամ ժպիտ երաշխավորել: 😊
