30 දශකයේ මැද භාගයේ කාන්තා කොලෙජ්
සරලව ජීවත් වීම තනි සහ ආලය

30 දශකයේ මැද, ගැහැණු, තනි සහ නියමයි

මා අවසාන වරට කිරීමට අදහස් කළේ මගේ බ්ලොග් අඩවිය වෙනත් බ්ලොග් අඩවියක් සමඟ නැවත ආරම්භ කිරීමයි. නමුත් සති කිහිපයකට පෙර ට්විටර් හි බෙදාගත් වෝග්.කොම් ලිපියේ මාතෘකාව දුටු විට මගේ බිස්කට් තරමක් පිළිස්සී ගියේය. “මගේ කණ්ඩායමේ අවසාන තනි පුද්ගලයා බවට පත් වූයේ කෙසේද?” අකා, “30 දශකයේ මැද සහ තනි: මම බොහෝ වේලාවක් බලා සිටියාද…

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කාන්තාව
මානසික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය සුපර් ඉන්ටර්වර්ට්

පහළ දින සහ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

එය නොකියා යයි. මම දවස් වලට වෛර කරනවා. පහළ දින මොනවාද? පහත් දින යනු ඔබ සුළු හා මෝඩ දෙයකට වඩා ඔබේ හිසට වැටෙන කාලයයි. සමහර විට ඔබට සිල්ලර වෙළඳසැලේ යමක් අමතක වී ඇති අතර දැන් ඔබ සාදයකට ප්‍රමාද වනු ඇත. එසේත් නැතිනම් ඔබට ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවය දැනෙන විට මිතුරෙකු ඔබට කතා නොකළේය.

මෙතෙක් පැවති ශ්‍රේෂ් est තම දෙය

මෙතෙක් පැවති ශ්‍රේෂ් est තම දෙය: හරිත අලංකාරය

පසුගිය වසරේදී, COVID-19 හි නිරෝධායනයේ හදවතේ, වෙන කවරදාකටත් වඩා ස්වාභාවික හිසකෙස් රැකවරණය පිළිබඳ මාර්ගගත සම්පත් සොයා බැලුවෙමි. නිවසේ සිටීම නිසැකවම මට ඒ සඳහා අමතර කාලයක් ලබා දී ඇති අතර මම දැන සිටියේ මම පමණක් නොවන බවයි. මිතුරන්, පවුලේ අය, සහායකයින්, මාර්ගගත සංසද - මා දැන සිටි සෑම කෙස් වගාකරුවෙකුම පාහේ ඔවුන්ගේ අගුල් අවම වශයෙන් වර්ධනය වීමට ඉඩ හැරීමට තීරණය කර තිබුණි…

ගැහැණු ළමයා විල අසල වාඩි වී සිටියි
ප්‍රබන්ධ සහ උපහාසාත්මක

බ්ලොගය නැවත ගෙන ඒම (සුභ නව වසරක් වේවා!)

සුභ පැතුම්, සියලු දෙනාටම හා සුබ නව වසරක් වේවා! 2020 යන්න දැකීම ගැන අපි විශේෂයෙන් කලකිරීමට පත් නොවන බව අප සැමට එකඟ විය හැකි යැයි මම සිතමි. නමුත් කවුද දන්නේ - සමහර විට අපෙන් සමහරෙක් විය හැකිය. පසුගිය දින 365 අප පසුපසින් තැබීමට අප සැවොම උනන්දු වන බව මම දනිමි, නමුත් නව වසර උදාවීම ගැන අප එතරම් කෘත ful වන්නේ මන්දැයි අපට මතක ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා…

නෙළුම් මල
සරලව ජීවත් වීම

බී ගේ මනස යම් වැඩක් කර ගැනීම - නැවත

මම මෙය ඉක්මන් හා අපිරිසිදු කරන්නෙමි. සාමූහික වශයෙන්, අප සියලු දෙනා 2020 දී මේ දක්වා වසරකට එක් වර්‍ගයක් පසුකරමින් සිටියෙමු. තනි තනිව, මට සිතාගත හැක්කේ ඔබ සැවොම කුමක් කරන්නේද යන්න සහ හැඟීම, සියලු සිදුවීම් වලට ඉහළින්. මා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය බොහෝ දෙනෙකුට මානසික, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික රෝලර් කෝස්ටර් වල කැකෝෆෝනයකි…

මානසික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය ප්‍රබන්ධ සහ උපහාසාත්මක

මම කැමතියි රාක්ෂයන් නවත්වයි කියලා

දෙවන රාත්‍රිය සඳහා එය සිදු විය. මේ වතාවේ, මම මගේ මුළුතැන්ගෙයෙහි සිටගෙන මගේ ගූගල් හෝම් වෙතින් උපදෙස් ලබාගෙන බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමට පෙර කාමර උෂ්ණත්වයේ දී අමු මස් ආරක්ෂිතව දියකර ගත හැකි ආකාරය ගැන විමසා සිටියෙමි. මගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය විසිත්ත කාමරයේ වාඩි වී සිටියදී අගුලු දැමූ තිරය හරහා මහජන අනතුරු ඇඟවීමේ අනතුරු ඇඟවීම බිඳී ගිය මොහොතේම, මම…

කේෂ

ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය මගේ හිසකෙස් වෛරය (ඔබේ විය හැක, ඕනෑවට වඩා)

හරි, හරි - ඒ නිසා මෙය නැවත ගලා ඒමට වඩාත්ම සිත්ගන්නාසුළු හෝ ගතික බ්ලොග් සටහන නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එය දැන් මට අතිශයින්ම අදාළ ය. නිවසේ රැඳී සිටීම මට මෙන්ම අන් සියල්ලන්ටම ප්‍රයෝජනවත් වන මෙම කාලය තුළ, මා ජීවත් වන ආකාරය ගැන මෙනෙහි කිරීමට මට බොහෝ කාලයක් තිබේ. මගේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය…

මානසික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය සරලව ජීවත් වීම

ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයක් වේවා !!!

මෙම සුන්දර දිනය ආරම්භ කිරීම සඳහා දිවා ආලෝකය ඉතිරිකිරීමේ කාලය අප මෙන් උනන්දුවෙන් සිටි බව මම සිතීමට කැමැත්තෙමි. මේ දිනය (අප සෑම දිනකම එය සැමරිය යුතු වුවද) අපි සෑම තැනකම කාන්තාවන් විධිමත් ලෙස සමරන්නෙමු. කාන්තාවක් වශයෙන්, මම සැමවිටම මගේ අනන්‍යතාවය සමඟ පොරබදිමි, එනම්, මට විය හැකි හොඳම කාන්තාව වන්නේ කෙසේද? මම උත්සාහ කරනවාද…

තනි සහ ආලය

අප විසින් සකස් කරන ලද මාර්ග

මම ඔබට ආදරය කරන්නේ කෙසේද? මට ක්‍රම ගණන් කරන්න දෙන්න. එලිසබෙත් බැරට් බ්‍රව්නිං රාත්‍රී 11 ට සිදුවන්නේ පිස්සු දේවල් පමණක් බව මා බොහෝ කලකට පෙර තේරුම් ගත යුතුව තිබුණි. මා වෙනුවෙන්, මම මගේ ඉදිරිපස දොර හරහා රැජින ප්‍රමාණයේ ඇඳක් සහිත පෙට්ටියක් මගේ ඉදිරිපස දොර හරහා සවි කිරීමට උත්සාහ කළෙමි. මගේ මිතුරෙකු වැඩ නිමවා පැමිණ මට උදව් කරන තෙක් මම බලා සිටියෙමි.

ස්වයං රැකවරණය සරලව ජීවත් වීම

2020: විසඳුම් සහ පරිවර්තන වර්ෂය

මගේ 2020 අලුත් අවුරුදු “විසඳුම්” වෙත කෙලින්ම යාමට මෙතන ක්ලික් කරන්න! ඔබ කුඩා කාලයේ සිටම වෙනස් නොවන, පෞරුෂත්වයට අනුව, ඔබේ වැඩිහිටිභාවයට පත්වීම හොඳින් වටහා ගැනීම සිත්ගන්නා සුළු හෙළිදරව්වකි. ඔබ ළමයෙකු ලෙස පිළිවෙලට සිටියා නම්, සෙල්ලම් කිරීමෙන් පසු සහජයෙන්ම ඔබේ සෙල්ලම් බඩු ඉවතට දමන්නේ නම්, ඔබේ පිරිසිදුකම පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබට තවමත් මිහිරි සතුටක් ලැබෙනු ඇත.